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臺灣高雄地方檢察署:回首頁

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100.9.16緩起訴法治教育-通識課程-1.遠離憂鬱-自我傷害防治

  • 發布日期:
  • 最後更新日期:108-01-05
  • 資料點閱次數:366
100.9.16緩起訴法治教育-通識課程-1.遠離憂鬱-自我傷害防治

 

日期:100916

課程: 1.遠離憂鬱-自我傷害防治2.為壓力尋找出口-建構健康的生活方式

講座: 陳瀅妃(高雄市家慈診所心理師/婚姻家庭治療師)

課程內容:

一、

1.如何辨識是否為高度憂鬱?

2.有憂鬱症的人常說什麼?感覺什麼?

3.懂得尋求適當資源協助,避免憂慮太過嚴重成自殘或自殺

4.自我調適的方法

二、

 1.情境體驗題(主講者現場描述幾個「兩難」的社會常見情境來幫助自我探索)

2.面對壓力的基本反應:

(1)面對/攻擊

(2)逃離/放棄

3.原生家庭塑造我們面對壓力的模式

4.選擇健康的壓力處理方式跟什麼有關?

(1)減少壓力源

(2)平時有紓壓管道

(3)加強自我情緒管理

(4)改善看事情的角度

 

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