日期:100年9月16日

課程: 1.遠離憂鬱-自我傷害防治2.為壓力尋找出口-建構健康的生活方式

講座: 陳瀅妃（高雄市家慈診所心理師/婚姻家庭治療師）

課程內容:

一、

1.如何辨識是否為高度憂鬱？

2.有憂鬱症的人常說什麼？感覺什麼？

3.懂得尋求適當資源協助，避免憂慮太過嚴重成自殘或自殺

4.自我調適的方法

二、

 1.情境體驗題（主講者現場描述幾個「兩難」的社會常見情境來幫助自我探索）

2.面對壓力的基本反應：

(1)面對/攻擊

(2)逃離/放棄

3.原生家庭塑造我們面對壓力的模式

4.選擇健康的壓力處理方式跟什麼有關？

(1)減少壓力源

(2)平時有紓壓管道

(3)加強自我情緒管理

(4)改善看事情的角度